Najprzyjemniej morsuje się w temperaturze powietrza poniżej -8 st. C, w bezwietrzny i słoneczny dzień. Kąpiel w takich warunkach daje wrażenie, że woda jest „ciepła”. chorujesz? Masz problemy ze stawami? A może chciałbyś szybciej schudnąć? Pomyśl o morsowaniu. Jedną z najważniejszych zalet kąpieli w lodowatej wodzie jest zwiększenie odporności organizmu. Ale jak bezpiecznie zacząć morsowanie? Przeczytaj! Nie ma wątpliwości, że lodowate kąpiele mają bardzo pozytywny wpływ zarówno na zdrowie fizyczne jak i psychiczne człowieka. Zalet jest wiele (o zaletach morsowania przeczytasz pod tym linkiem). Ale jak bezpiecznie zacząć przygodę z morsowaniem, aby nie zrobić sobie krzywdy? Jak się do tego przygotować? Przeczytaj kilka ważnych porad. Morsowanie dla każdego, bez względu na wiekJednym z pierwszych pytań, jakie pojawiają się przed rozpoczęciem morsowania jest to, czy można to robić w każdym wieku. Praktycznie nie ma żadnych specjalnych ograniczeń co do wieku. Morsują dzieci, młodzież, dorośli, a także ludzie w podeszłym wieku. Zwykle najwcześniej zaleca się rozpoczęcie morsowania w wieku około 3-4 lat. A potem można to robić już do późnej starości. Jest tylko kilka przeciwwskazań. O nich przeczytasz w dalszej części zacznij od rozgrzewkiNa początek ważna uwaga! Nie wystarczy rozgrzać się gorącą herbatą czy kawą. A już na pewno nie alkoholem. Przed morsowaniem organizm należy rozgrzać za pomocą różnych ćwiczeń. Może to być np. gimnastyka, czy bieganie, które jest najbardziej naturalną formą ruchu. Przed morsowaniem organizm należy rozgrzać za pomocą różnych ćwiczeń. Może to być np. gimnastyka, czy bieganie, które jest najbardziej naturalną formą ruchu. 123RFJak długo powinna trwać rozgrzewka? Dla początkujących morsów zaleca się około 15-20-minutową rozgrzewkę. Należy przy tym pamiętać, że nie powinna ona być za bardzo intensywna. Organizm należy rozgrzać, ale nie przegrzać. Eksponowanie na mróz spoconego ciała nie jest dobrym pomysłem. Dlatego na początku warto zacząć od spokojnego truchtu i ćwiczeń ogólnorozwojowych (przysiady, skłony, pajacyki, pompki). Najprzyjemniej morsuje się w temperaturze powietrza poniżej -8 st. C, w bezwietrzny i słoneczny dzień. Kąpiel w takich warunkach daje wrażenie, że woda jest „ciepła”.Wyposażenie morsaDo morsowania nie potrzebujemy wielu rzeczy. Niektórym wystarczą jedynie kąpielówki czy w przypadku kobiet strój kąpielowy. Wielu morsów jednak używa butów neoprenowych, które chronią stopy przed zimnem czy skaleczeniem się ostrym lodem. Koszt takich butów to około 90-100 zł. Niektórzy zamiast nich używają zwykłych butów do kąpieli, czy nawet starych adidasów. Chodzi o to, aby częściowo chociaż odizolować stopy od zimnego podłoża (od stóp bowiem najszybciej marzniemy). Jeśli ktoś zamierza zanurzać również całe ręce, może także zaopatrzyć się w rękawice neoprenowe. Palce bowiem, podobnie jak i stopy, są bardzo wrażliwe na zimno i zanurzenie ich w lodowatej wodzie może być bardzo nieprzyjemne a nawet bolesne. Poza tym, jeśli nie zanurza się głowy, a na dworze jest bardzo zimno, można założyć na głowę zwykłą kąpielowy/kąpielówki Rękawiczki i czapka Buty do kąpieli Ręcznik, ciepłe ubranie na przebranie się i termos z herbatą Morsowanie - pierwsze wejście wodyDo wody najlepiej wchodzić spokojnym, ale zdecydowanym krokiem. Nie wbiegamy! Dobrze jest, aby nie wchodzić do wody samemu. Za pierwszym razem nie wiemy bowiem, jak nasz organizm może zareagować na gwałtowną zmianę temperatury. Dlatego warto, aby obok nas był ktoś jeszcze, kto w razie czego mógłby nam szybko przyjść z pomocą. Gdy już znajdziemy się w wodzie należy pamiętać, że pływając, czy ruszając się nasz organizm szybciej będzie się wychładzał niż gdy będziemy w wodzie tylko stać. I to warto wziąć pod uwagę ustalając czas jaki chcemy w wodzie przebywać. Pamiętaj! Morsowanie to nie są zawody, na których bije się rekordy. Czas kąpieli i ilość wejść do wody są uzależnione od stażu morsa i warunków pogodowych. Dlatego długość pobytu w zimnej wodzie dla każdego może być całkowicie różna. Bez większego ryzyka wychłodzenia możemy zastosować zasadę, że ile stopni ma woda, tyle minut możemy w niej przebywać – czyli 0-1 st. C do 1 minuty, 2 st. C – do 2 minut itd. Nawet niespełna minutowa kąpiel, wykonywana regularnie, to wystarczający bodziec dla hartującego działania lodowych za pierwszym razem byłem w wodzie 2 minuty. Z każdym kolejnym morsowaniem wydłużałem ten czas. Obecnie zwykle w wodzie siedzę około 10-12 minut. Ale warto jest słuchać tego, co nam w danej chwili organizm podpowiada. Nie ma co siedzieć na siłę przez z góry założony czas. Jeśli czujemy, że mocno się wychładzamy, lepiej przy tym pamiętać, że zagrożenie hipotermią jest niewielkie, jeżeli w wodzie nie będziemy przebywać dłużej niż pół godziny. Dowiodły tego liczne badania oraz doświadczenia rozbitków morskich, którzy nierzadko przebywali w wodzie o temp. 0 st. C ponad godzinę. Co robić po wyjściu z wody?Po wyjściu z wody można jeszcze krótką chwilę poświęcić na aktywność fizyczną, np. lekki trucht, a następnie jak najszybciej się ubrać w ciepłe i suche rzeczy. Właśnie po kąpieli najczęściej dochodzi do groźnych wychłodzeń organizmu. Warto pamiętać, że po wyjściu z wody mamy dla siebie tzw. złote pięć minut, podczas których organizm nie odczuwa jeszcze chłodu. Po tym czasie, gdy nie zdążymy się ubrać, może nas spotkać przykra niespodzianka i możemy mieć problem z zasznurowaniem butów. Na koniec warto napić się gorącej herbaty. Po wyjściu z wody można jeszcze krótką chwilę poświęcić na aktywność fizyczną, np. lekki trucht, a następnie jak najszybciej się ubrać w ciepłe i suche rzeczy. 123RFJak często można morsować?To jak często możemy morsować zależy od stopnia naszego zaawansowania oraz od temperatury wody. Na początek (w pierwszym roku) wystarczy, gdy będziemy to robić raz na tydzień. Potem oczywiście możemy częstotliwość zwiększać. Ale pamiętajmy, że w najzimniejszych miesiącach pomiędzy kąpielami warto dać odpocząć organizmowi dzień lub morsującym zaleca się również raz w tygodniu wizytę w momencie kontaktu ciała z lodowatą wodą pojawia się bardzo duży stres, który aktywuje wyrzut biologicznie aktywnych substancji, pozytywnie działających na system immunologiczny człowieka. Ten proces chroni organizm przed chorobą. Nawet lekkie przeziębienie nie powinno być więc przeszkodą przed wykąpaniem się w lodowatej wodzie. Wręcz przeciwnie, w praktyce można się przekonać, że po takiej kąpieli proces zdrowienia znacznie każdy może morsować?Tak, jak pisaliśmy wyżej, praktycznie nie ma żadnych specjalnych ograniczeń co do wieku. Jest jednak kilka przeciwwskazań. Dlatego dobrze jest, aby wcześniej skonsultować się ze swoim lekarzem. Są bowiem choroby, w przypadku których odradza się morsowanie. Do takich należ choroby serca i układu krążenia, nadciśnienia, choroby naczyń mózgowych, epilepsja oraz się w lodowatej wodzie nasz organizm reaguje na szok termiczny niekontrolowanymi, bardzo szybkimi i gwałtownymi oddechami, po których następuje hiperwentylacja – czyli jeszcze szybsze oddechy. To jest, obok zatrzymania akcji serca najczęstsza przyczyna śmierci po wpadnięciu ludzi do lodowatej wody. Jeśli chcesz zacząć morsować, najlepiej skontaktuj się z lokalnym klubem morsów. Informacje na ten temat znajdziesz między innymi na różnych stronach odmładzaMorsowanie hamuje procesy starzenia i działa odmładzająco na organizm. Starsi ludzie, którzy korzystają regularnie z zimnych kąpieli – są zdrowsi i przejawiają większą radość z hamuje procesy starzenia i działa odmładzająco na organizm123RFZobacz też: Zimna woda im niestraszna. Morsy ze Skwierzyny rozpoczęły sezon Polecane ofertyMateriały promocyjne partnera

Nie starajmy się więc zorganizować całego wolnego czasu dziecka, bo młody człowiek potrzebuje go na swobodne eksplorowanie otoczenia i spontaniczne aktywności. A te są najlepszym sposobem, by odreagować szkolne napięcia. 5. Nauczmy dziecko relaksacji. Nie chodzi od razu o wspólne zapisywanie się na jogę czy naukę technik medytacji.

zapytał(a) o 17:54 Jak szybko się rozchorować do JUTRA ? Help ! Coś SKUTECZNEGO . Pomożecie ? Hmm, a może znacie jakieś takie nie typowe sposoby? :D Daje naaj . Ostatnia data uzupełnienia pytania: 2010-02-28 18:38:51 Odpowiedzi wszędzie "wystaw mokrą głowę przez okno" :)otóż na mnie to nie podziałało :(miałam mokrą głowę, nawet kapało i usiadłam sobie w piżamie (koszulce na ramiączka i szortach) na parapecie przy otwartym oknie na oścież... na dworzu był śnieg i -17 stopni... i siedziałam tak sobie 2 godziny (z lekturą bo bez niczego bym nie wytrzymała xd) po czym poszłam spać...a rano? gardło mnie lekko bolało.. przez 10 min ! akurat zdążyłam z łóżka wstać ... pewnie mi nie wierzycie, ale to prawda... Gabsek09 odpowiedział(a) o 17:14 Tak gdzieś 2 godz przed kąpielą włóż całą butelkę wody do będziesz szła się kąpać to uchyl okno w twoim pokoju tak żeby było coś specjalnie w pokoju się kąpać i ja się umyjesz i wgl. to nie wypuszczaj wody i usiądź sobie w ręczniku i siedź 2-3 po to co zostawiłaś w z powrotem do wanny i umyj się jeszcze i normalnie się do lodówki po pokoju możesz zamknąć wszystko duszkiem(bardzo szybko,bez przerwy)tylko się nie udław ;).Możesz iść musisz być cała na własnej i grypa żołądkowa,lekki siedzenia w domu :) maniakal odpowiedział(a) o 15:04 Mam wysoką odporność ale zrobiłam to wszystko na raz i oto jestem chora. Oto mój sposób który nie jest groźny i zadziała na każdego: nogi w wannie w bardzo ciepłej ale nie gorącej wodzie i pij lodowate mleko, następnie mocz nogi w lodowatej wodzie i pij gorącą Umyj się najpierw bardzo ciepłą wodą, a potem Lej przez 10 min lodowatą wodę na gardło, to trudne do wytrzymania ale bardzo skuteczne, następnie nie wycieraj się idź ubież się w letnią pidżamę i wyjdź na balkon lub wystaw głowę za okno na 8 min, ale musisz mieć suche włosy!4. Owiń szmatkę zamoczoną w lodowatej wodzie lub z lodem wokół szyji trzymaj ją Spoć się np. tańcząc w kilku bluzach albo biegając w kurtce po domu, rób to tak długo aż poczujesz suchość w ustach następnie otwórz okno na 10 min gdy skończysz wypij jednym tchem szklankę mleka z W czasie kąpieli otwórz okno aby wymrozić pokój, zaśnij z zamkniętym oknem z temperaturą do 20 stopni celsjusza nie przykrywając się Rano powinnaś/powinieneś mieć gorączkę ok. 38,5 stopni, katar i ból gardła. Jeśli nie to symuluj lub powtórz to jeszcze raz napewno wykonuj powyższe wskazówki najlepiej wieczorem, zimą, na końcu jesieni i na początku na naj😊 blocked odpowiedział(a) o 17:55 umuj głowe zimna wodą napij sie najlepiej bardzo zimnego napoju z lodem wystaw głowe przez okno a w nocy otwurz okno i nie przykrywaj sie kocem powinno zadziałac Jagu$$ia odpowiedział(a) o 17:57 wyjdż na dwór w bluzce ma ramiączkach na min. 15 minut , potem wyjdź ubrana na cebule, zgrzej się mocno i rozepnij. mi to podziałało i teraz siedze w domu 2 tydzień:0 Izi ;* odpowiedział(a) o 11:42 ja narazie siedze z mokrą głową na balkonie od 3 minut. mam nadzieję że coś to da. na dworzu jest około 12 stopni i lekki wiaterek. wcześniej moczyłam nogi w zimnej wodzi i piłam ciepłą herbate. wczoraj myłam się w zimnej wodzie około 10 min. ( nie zafajne to ;/) lałam zimną wodę na czoło .. zjadlam troszke proszku i co ? i dupa ! narazie nic mi nie jest. a zachorować chce bo nie chce chodzić do tej [CENZURA] szkoły. ( mój były jest okropny dla mnie i nie w okropny sposób rzucił więc ... chce mieć spokój do końca tygodnia ze szkołą. Jeśli chcesz zwymiotować to polecam wypić Sprite i zjeść minimum 2 banany w miarę szybko ! Nie bierz żadnych tabletek na ból gardła brzucha i wgl bo nie zachorujesz! Jak mi mama tabletki dawała to ja brałam do buzi udawałam że połknęłam i jak byłam sama to chowałam do mojego specjalnego pudełka na takie rzeczy a potem wyrzucałam ;) Ja byłam chora bo ubierałam krótkie spodenki i na nie leginsy żeby ukryć to przed mamą i t-shirt szłam na pola na siano z koleżankami najczęściej i jak już tam byłyśmy to ściągałyśmy kurtki i leginsy i bawiłyśmy się w śniegu a na 2 dzień angina ;) Albo idź do szkoły i idź do pielęgniarki nazmyślaj że się źle czujesz że cie coś tam boli i zadzwoni po twoich rodziców i cie prawdopodobnie do domu zabiorą ;) Ale to dopiero jak nic z tych rzeczy na cb nie zadziała mam nadzieje że pomogłam miłego chorowania :) Potwierdzam wyżej wymienione.;DAlbo jak chcesz udawać MamieWłóz Termometr do Herbaty tak żeby było 38 StopniEee Udawaj że cię boli Głowa Gardło mMm...xD odpowiedział(a) o 18:05 Hmm.. Mam sposób na chorobę... głowę, i wystaw ją przez okno Przewianie + gorączka gwarantowane, mogą także wystąpić inne objawy, aczkolwiek nie wiem jakie. jeszcze wrzucić sobię śnieg pod bluzkę;P Zapalenie płuc punkt 2 tylko w zimę;P...Ziemniaka nie polecam, bo nic nie daję, ja keidys zjadłam z 3 surowe ziemniaki, i nic mi nie było...Z solą też nie polecam, gdyż jest jak więc wspomniałam, najlepiej wystawić mokrą głowę za okno A jeśli chcecie iść do szpitala, można się najeść różnych rzeczy, które do siebie ''nie pasują xD '' , z drugim nie można 'mieszać'bo grozi biegunką itp Pomieszajcie pare potraw,zatrucie gwarantowane Jeśli będzie bardzo ostre, to wylądujecie w szpitalu Ja osobiście baaardzooo lubię szpitale, od dłuższego czasu kombinuję, żeby się tam dostać jako pacjent xD ALe narazie nic dobre mi nie przyszlo do głowy na basen na czczo i nałykanie się chloru {ok. 2-3 dni w domu] buteleczki kropli żołądkowych { dni w domu] Nie sposób na zapalenie płuc odpada bo to za poważne , ale mokra głowa i okno polecam XD Powiem ci jedno. Jutro nikogo nie będzie u mnie w domu więc mam szansę coś zamiar: wstawić wodę gazowana do lodówki, kupić lody (u mnie ziiimno na dworze), Umyć się w gorącej wodzie, siedzieć na balkonie w shortach i podkoszulki pijąc wodę i jes lody. ...Tak głupią jestem, Ale już trochę jestem chora... I może zadziałać. Już się boję xD. Myślę że za późno ale na przyszłość polecam. XD Trochu przedawnione ale może się przyszłemu pokoleniu przyda. Nic prostego zatrzyj oko najlepiej nie myj rąk przed tym zapalenie spojowki gwarantowane. Nie wiem czy to można uznać za chorobę ale ja miałam zatrucie pokarmowe w godziny. Co musisz zrobić? Zjedz jak najwięcej winogrona i popij połową największej butelki pepsi. Do tego zjedz całe opakowanie toffifee. Teraz tak najedzona czekaj jakieś 3 godziny i są efekty! Ja np wymiotowałam od 20 wieczór do 3 nad ranem bardzo często tak gdzieś co 5 minut na godzinę. Męczarnie są, następnego dnia jesteś ledwo przytomna (ja spałam cały dzień obudziłam się o 17 poszłam do toalety i spałam dalej). Potem nie możesz prawie nic jeść przez jakieś 3 dni a potem wszystko wraca do normy. Minus jest taki że znienawidzisz winogrona, pepsi i toffifee, ale dasz radę bez tego żyć .😉 Tylko nie przesadź bo możesz nawet trafić do szpitala ja byłam na włosku! 😯 Mam nadzieję że pomogłam liczę na naj i pozdrawiam. blocked odpowiedział(a) o 18:01 Ja zawsze jem Lody. Na drugi dzień kaszel gwarantowany. ;]I pije dużo zimnych napojów. nako ola odpowiedział(a) o 17:31 Tradycyjny sposób weź wodę z solą i daj tam jeszce hmm... Płyn do garnków dobry sposób :D Sprawdzałam działa :D AlciaBb odpowiedział(a) o 01:40 Weź kostkę lodu i zacznij pocierać gardło a jeśli nie zadziała to wyjdź na dwór i połóż sobie na gardło albo nalej do butelki albo pojemniczka wodę i do zamrażarki a potem jak najszybciej wypij xd Jak masz kakao w domu np. Puchatka xd to weź zjedz troche łyżeczek samego tego proszku xd ja uwielbiam kakao i sama czasami tak jem, a potem zawsze mnie boli brzuch ;D albo umyj się pod prysznicem zimną wodą, a jak jest zima to wyjdź na dwór w krótkim rękawku i posiedz tam tak z 10 minut. A na dodatek jeszcze idź spać w krótkim rękawku (tylko w zimie) zaraz sama będę próbować ;D Mam dwa sposoby:1. Gdy masz na sobie grubą bluzę itp. Zdejmij to z Siebie 2. Otwórz okno w pokoju itp. I posiedź tak z 10 minut. Wczoraj wypróbowałam. Zdarzyło się tak,że miałam basen (w szkole) i nie zdążyłam wysuszyć włosów i wyszłam z CALUSIENKIMI mokrymi włosami. Przemarzłam, było mi zimno i nadal jest ,założyłam na Siebie szlafrok, grubą bluzę i nadal zimno. Ból głowy też miałam I mam do dzisiaj. Jeszcze spałam w samym szlafroku w nocy i się spociłam... katar też mam straszny od kilku dni. Ogólnie powiem Ci ,ze 1-3 tygodnie temu byłam chora na zapalenie płuc. Brałam dużo antybiotyków,więc mój organizm jest nadal bardzo osłabiony i mogę szybko złapać każdą chorobę. Najczęściej właśnie choruje na zapalenie płuc. Z jednej strony nie radzę Ci, ale z drugiej Nickiki odpowiedział(a) o 22:30 To nie musi buć horoba możesz symulować np: powiedzieć że cie boli głowa lub udawać kaszel ale też można wlać do wody proszek do pieczenia i przepłukać gardło i jak pujdziesz do lekarza powie że masz angine i mów że cie boli gardło ale to nic nieboli . Albo termometr elektryczny pocieraj o kanape koszule wszystko co się elektryzuje nie pocieraj zbyt szybko bo może wyjść 40 stopni(: ja tego użyłam i nie poszłam do szkoły . pozdro :( :) Mi nic nie podziałało siedziałam na dworzu w ramiączkach 40 min i *pip* w sumie to polecam szybko wypić zimną wodę i wyjść na balkon z mwga mokrą głową oczywiście popijając herbatę <---- to działa😊😈😉 Niektóre punkty działają tylko w zime!1. Idź na dwór i rozbiesz się z kurtki2. Połóż się na ziemi i odczekaj 10 min3. Zjedz śnieg z proszkiem do pieczenie XD4. Umyj głowe i nie wycieraj jej tylko wyjrzyj przez okno5. Umyj się w zimnej wodzie6. Przez całą noc miej otwarte okno7. Wypij bardzo szybko zimną wode lub jakiś napój gazowany8. Zjedz kilka bananów i wypij sprite'a rzyganie gwarantowaneMam nadzieje że pomogłem Fartek odpowiedział(a) o 18:19 Jeżeli ktoś jeszcze czyta zamocz głowę i wysuń ja za okno idź spać i się mocno wygrzej Skyile odpowiedział(a) o 20:06 Pewnie wciąż wchodzą tu osoby, które chcą zachorować, więc o to co zrobiłam 2 godziny temu:Najpierw weszłam do łazienki, zamknęłam się żeby nikt nie wszedł. Wzięłam ze sobą wodę w szklance z dużą ilością kostek lodu. Wzięłam jedną, otworzyłam okno i podeszłam do niego i zaczęłam tą kostką jakby masować szyje, albo inaczej po prostu trzymałam kostkę na szyi. Oddychalam tak jakby bardzo silnie i głęboko buzią. Podczas tego wszystkiego jeszcze zaczęłam pić tą lodowatą wodę z kostkami, jednak nie całą szklankę. Pilam po troszku i za każdym razem, gdy przerywałam picie oddychałam głęboko. Kiedy kostka na szyi roztopiła się, wzięłam drugą i powtórzyłam to, tylko tym razem wyszłam na dwór, jednak szybko zmiękłam, gdyż balam się, ze np. sąsiadka zobaczy, wiec szybko wzięłam kostkę do buzi, piłam lodowatą wodę i zaczęłam biec, ale tylko przez jakieś 30 sekund/1 minute. Gdy wróciłam, znowu zaczęłam kostką masować, ale tym razem okolice nosa. Zanim cala się roztopiła, przyłożyłam do szyi a następnie po prostu ją włożyłam do buzi. Przez cały ten czas miałam otworzone okno. Podeszlam do niego jeszcze na chwile, i oddychałam po 2 godzinach co jakiś czas mam lekką chrypę i zanim coś powiem muszę jakby zakaszlnąć, i lekko zatkany nos. Jednak naprawdę nie chce iść do szkoły, dlatego bede próbowac dalej i dopisze nowe sposoby. Idź bez bluzy, w krótkim rękawku i spodenkach po domu/mieszkaniu później szybko wyjdź na dwór jeśli jest zimno. jak jest ciepło kąp się w ciepłej wręcz gorącej wodzie przez jakieś 2-3 minuty (tak żebyś się przyzwyczaił/ła) a później nagle zmien na lodowatą kąp się w niej prze jak najd,lużej wytrzymasz powtarzaj ten krok około 5 razy. Jeśli nic z tego nie pomogło to nic nie poradze możesz zjeść coś starego ale to będzie bardziej ból brzucha. Nexla odpowiedział(a) o 12:55 Ja mam sposób taki ze bierzesz butelkę wody (w zimę) i dajesz za okno zeby była lodowata albo do lodówki ale jeżeli rodzice w domu polecam za okno XD wybierasz sobie jakiś trening na yt otwierasz okno i ćwiczysz żeby się spocić jak skończysz to weź to lodowate picie i wypij bardzo szybko prawie bez przerwy nawet jeśli będzie ci niedobrze czy będzie bolało gardło a na koniec możesz założyć jakaś kurtkę mega ciepła bluzę lub po prostu wejść pod kołdrę i koc żeby się ogrzać szybka zmiana temperatury ciała powinna skutkować gorączką ja mam bardzo dziwny układ odpornościowy np umiem wypić zepsute mleko lodowate i nic mi nie jest ale jak idę na dwór na więcej niż 10 min i zjem coś ciepłego potrafię mieć anginę także nie na każdego sposoby mogą się sprawdzić. Najlepiej siąść przed wiatrak i tak z 20 min poczekać a przed tym się mocno zgrzej Weź umyj głowę a potem jej nie wysusz. Po tajemnie możesz wychylić głowę za okno. xD Katar i kaszel gwarantowany ;D pic cos bardzo zimnego chodzic na bose stopy Umyj włosy i wyjdz na dwór xD zjedz surowego ziemniaka, potem cię będzie rzygało :p powiedz rano że cie głowa boli _AnuŚA_ odpowiedział(a) o 18:00 coli zimnej albo innego napoju gazowanego-wtedy ostro rozboli cie sobie glowe w na dwor na w samym podkoszulku i jakiejs cienkiej bluzie. blocked odpowiedział(a) o 18:00 jedz surowe ziemniaki lód w kostkach wyjdż na krótkim rękawku na dwór chodż boso po śniegu Mocno wywietrz pokój żeby było bardzo zimno i umyj głowę, nie susz jej tylko połóż się spać, a rano będzie chrypka, kaszel i katar (sprawdzonee;D) ;) zjedz troche proszku do pieczenia :p umyj włosy wychyl sie przez okno i zjedz ziemniaka surowego kamuś799 odpowiedział(a) o 18:08 zjedz surowego zimniaka lub proszek do pieczenia popij wodą na bank zachorujesz gorączka murowana ;) surowy ziemniak, przynajmniej u mnie wywoływał tylko gorączkę , ale nie groźną blocked odpowiedział(a) o 18:11 mam kilka takich umyl glowe wloz czape i kup lody gdzy bedziesz na dole poprostu ja zdejmij i zjedz loda o tez wiem gardlo otwarte a w domu to zimne picie na bosaka chodz i iej otwarte okno w pokoju w ktorym siedzisz zadziala moja babcia mówi , że zimne to nic dobrego .a więc myj się w zimnym , wyjdx na zimne powietrze ,dreptaj boso najlepiej po zimnym ,pij zimne ,bardzo zimnee .i wyjdx na dwór , otwórz buzie i wdychaj zimne powietrzee .( gardło ci sie zaczerwieni ) Nie znam xdnistetyale moze troszke poudawajw nocy się budzik (budzik nastaw) pojdz do rodzicow sypialni i powiedz ze się żle czujesz a przed ty, ajk pojdziesz posmaruj pachy cebule będą podraznione i temeratura na term. podskoczy!powidzienia albo di zjedz najlepiej...poćwicz coś np. gimnastyke (wtedy się rozgrzejesz), ale musi Ci być naprawdę gorąco (rób to tak żeby nikt Cię nie słyszał ani nie otwórz okno najszeżej jak się da i siedź przy nim około 15 min chyba, że ktoś Cię zawoła to powiedz, że się uczysz czy coś i zaraz jak sie na maxa ochłodzisz to powtarzaj tak do 5 razy. Następnie powiedz mamie albo tacie, że się źle czujesz i zmierz temperature jeśli będzie nie za dobra do choroby to albo otwórz okno i tak trzymaj (osłabienie totalne) albo przyłuż do kaloryfera (gorączka).Polecam się na przyszłość kicia1236. 8) blocked odpowiedział(a) o 19:42 Zapalenie płuc jest straszne nie polecam ale mozesz bić się nasniezki i jak jestes mokra to wtedy siedzisz na sworzu i zachorujesz ja niestety przez to byłam chora bo sie z kolegami na ostatniej przerwie na śnieżki biliśmy i wtedy szłam taka mokra do domu a z resztą oni też ;D Umyj sie głowe i wgl I wyjć see nie ubrana na dwur i pobiegaj ! Koootka odpowiedział(a) o 14:35 umyj glowe i eyjdz na pole w krotkich spodenkach i w bluzce na szelkach. wytazaj sie w sniegu i gotowe Maaja. odpowiedział(a) o 17:27 wyjdź letnio ubrana i wytarzaj się w śniegu . zjedz surowego ziemniaka . ( bleee . ale działa .! ; D ) . albo wyjdź z mokrymi włosami . blocked odpowiedział(a) o 17:27 Zjedz surowego następnego dnia, boli Cie brzuch, w ogóle strasznie 1000...% będziesz chora/y ale będziesz załował/a Uważasz, że ktoś się myli? lub Jak sie szybko rozchorować na 1 dzień ale porządnie ? hej jutro fakt piątek ale ja i moja przyjaciółka chcemy sie rozchorować odrazu pisze że jesteśmy mocno odporne i nie działa na nas. - ziemniak surowy. - proszek do pieczenia. -woda z solą. -spocenie się i na dwór. - mokra głowa i na dwór. -i wg zimnne prysznice na pole. Jak się w 5 minut rozchorować ? Jak sie rozchorować no tak w miare szybko tak w jakoś godz :)) Błagam pomocy naprawdę nie chce mi się iśc do szkoły jestem taka zmęczona Tylko musi to być bardzo zkuteczny sposób bo mam wysoką odporność i trudno mi się rozchorować

Jak wszystkie rośliny na żywopłot szybko rosnący, bukszpan wymaga bardzo intensywnego przycinania. Wykonywać je może nawet początkujący amator ogrodnictwa, a to dlatego, że krzew jest bardzo odporny na cięcie, szybko się regeneruje. Żeby utrzymać go w ryzach, zabieg trzeba przeprowadzać dość często.

Jak sie rozchorowac 2010-04-18 16:58:48; Jak się rozchorowac do jutra rana? 2011-11-01 20:24:09; jak sie do jutra rozchorowac? 2010-12-14 15:29:50; jak sie bardzo szybko rozchorowac?jutro nie chce jechac na wycieczke klasowa i do jutra musze sie rozchorowac! zbiorke mamy o 6.45 i rano musi sie ona utrzymac do rana! help! prosze pomozcie x90fW.

a0kls9z4wv.pages.dev/2

a0kls9z4wv.pages.dev/3

jak szybko sie rozchorowac